根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，約有三分之一的婦女患有骨質(zhì)疏松癥，特別是在絕經(jīng)后的3～4年，極易發(fā)生該病。而且骨質(zhì)疏松癥的高危人群主要是絕經(jīng)后婦女，其次才是普通人群。骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素包括：白人和東方人種，消瘦，長(zhǎng)期的鈣及其他營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，運(yùn)動(dòng)少，嗜煙酒及咖啡，卵巢切除術(shù)后等。對(duì)于有這些危險(xiǎn)因素的絕經(jīng)后婦女，如無其他特殊的禁忌證，應(yīng)提倡早期檢查骨質(zhì)疏松癥。
不少專家指出，婦女在中年期就應(yīng)該積極的檢查骨質(zhì)疏松，因?yàn)檫@比發(fā)病之后再來檢查要重要得多。
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防治骨質(zhì)疏松癥，有一種免費(fèi)的有效措施，這種措施為日光浴防治法，很多人都知道曬太陽對(duì)防治骨質(zhì)疏松癥有效，但是如何恰當(dāng)?shù)氖褂萌展庠『苤匾荒晁募揪蛇M(jìn)行日光浴，一般以上午8～10時(shí)、下午2～4時(shí)進(jìn)行較好，因此時(shí)紫外線較充足，且氣溫也較適宜。定時(shí)的戶外日曬，而且戶外日曬的時(shí)間不應(yīng)該少于30分鐘，在日曬時(shí)，只需要暴露身體的幾處就可以了，具體可以暴露頭、頸、前臂和下肢。
在檢查和調(diào)攝骨質(zhì)疏松癥上，在營(yíng)養(yǎng)方面，應(yīng)該適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、鈣和磷食物，為供給足夠的蛋白質(zhì)，可選用牛奶、雞蛋、雞、瘦肉、豆類及豆制品等，為了補(bǔ)充鈣，可以恰當(dāng)食用含鈣量豐富的排骨、脆骨、蝦皮、木耳和核桃仁等，其他營(yíng)養(yǎng)素如維生素C及多種微量元素的補(bǔ)充，因?yàn)槠湓诠趋来x上起著重要的調(diào)節(jié)作用，所以應(yīng)該適當(dāng)多食用新鮮蔬菜和水果。應(yīng)該注意以食物補(bǔ)充為宜，也可以采用各種食療法滋陰補(bǔ)腎壯骨。
比較有效的食療方法中，可以考慮采用蝦皮豆腐湯，蝦皮含鈣量高，豆腐含鈣量也較高，適當(dāng)?shù)某Ｊ炒藴珜?duì)缺鈣的骨質(zhì)疏松癥有一定的效果。需要準(zhǔn)備的材料是蝦皮50克和嫩豆腐200克，制作方法是將蝦皮洗凈后泡發(fā)，然后把嫩豆腐切成小方塊，加蔥花、姜末和料酒，油鍋內(nèi)煸香后加水燒湯。
總之，女性在中年期就應(yīng)該積極的檢查骨質(zhì)疏松，不然會(huì)追悔莫及！
關(guān)于骨質(zhì)疏松的危害與檢查，南京科進(jìn)骨密度和你分享到這里，希望對(duì)大家特別是女性朋友有所幫助，也望大家多多幫忙關(guān)注轉(zhuǎn)發(fā)。祝您生活愉快，家庭美滿~~
以上文章來源于專注超聲骨密度儀和超聲經(jīng)顱多普勒血液分析儀30余年南京科進(jìn)骨密度公司（www.nj-kenjin.com）。轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。
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