現(xiàn)如今心腦血管健康問題被越來越多的人關(guān)注，因此心腦血管健康問題已經(jīng)迫在眉睫了。保護心腦血管健康，較為重要的一環(huán)是使心腦血管保持健康，因此平時要學(xué)會保養(yǎng)血管，尤其是在飲食方面要特別注意，因為許多健康問題的發(fā)生都與飲食不當有密切的關(guān)系，其中也包括心腦血管問題。

　　想要心腦血管更健康，在飲食方面要注意哪些細節(jié)呢?經(jīng)顱多普勒廠家帶您了解。

　　1、食用具有疏通血管作用的食物

　　自然界當中有許多食物都具有一定的藥用價值，有些食物甚至還具有疏通血管的功效，比如山楂、燕麥、黑木耳、紅薯、大蒜等等，因此平時可以多吃這種類型的食物。

　　2、多吃含有魚油的食物

　　魚油富含硫氨酸、賴氨酸、痡氨酸以及磺胺酸，這些物質(zhì)對于血管健康起著至關(guān)重要的作用，能夠使血管變得更加有彈性，也能夠促進鈉鹽的排泄，降低高血壓的發(fā)生幾率。因此平時要多吃一些富含魚油的食物。

　　3、吃富含精氨酸的食物

　　精氨酸也是一種對血管健康有幫助的營養(yǎng)元素，對保護內(nèi)皮細胞和預(yù)防粥樣硬化斑塊有不錯的效果。因此平時要多吃一些富含精氨酸的食物，比如海參、泥鰍、山藥、銀杏、豆腐皮等等。

　　4、補充葉酸

　　葉酸是人體所必需的一種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠降低心腦血管健康風(fēng)險和中風(fēng)的發(fā)生幾率。因此中老年人尤其是有心腦血管健康問題的人，要多吃一些富含葉酸的食物，比如菠菜、龍須菜、竹筍、蘋果以及柑橘。

　　溫馨提示

　　想要使心腦血管更健康，除了要注意飲食之外，建議定期使用經(jīng)顱多普勒儀器進行腦血管檢測，它可以幫助我們了解自己的腦血管狀況，為我們的健康管理提供科學(xué)的依據(jù)。