腦血管問(wèn)題是現(xiàn)代社會(huì)中常見(jiàn)的健康問(wèn)題，合理的飲食對(duì)于腦血管健康有著不小的幫助，今天我就為大家介紹一些對(duì)腦血管有益的食物，幫助大家通過(guò)飲食來(lái)維護(hù)腦血管健康。
香菇、大棗含有相當(dāng)豐富的維生素C和維生素P。核桃含豐富維生素，有利于血管軟化。
芹菜葉有利于血壓降低，用水燙一下，剁碎，拌上蒜泥是不錯(cuò)的選擇。每百克芹菜中含鈣160毫克，50%可為人體吸收。
茄子含維生素P，能增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，對(duì)于腦血管有一定的好處。
南瓜具有潤(rùn)肺益氣、化痰、排膿、驅(qū)蟲(chóng)解毒、止喘利尿、美容等功能，也有益于腦血管健康。
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸和的含量高達(dá)60%以上。經(jīng)常吃玉米有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以一定程度上減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。
西紅柿不僅各種維生素含量比蘋(píng)果、梨高24倍，而且還含蘆丁，可提高機(jī)體抗氧化能力，保護(hù)血管彈性。
蘋(píng)果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和維生素C等，有利于體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)于血管軟化也有不小的幫助。
海帶含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)有類似肝素的活性，對(duì)于腦血管健康也是有益的。
茶葉含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，有降低血脂的功效，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，經(jīng)常飲茶對(duì)于血管軟化有好處。
大蒜含揮發(fā)性辣素，可以幫助消除積存在血管中的脂肪。
洋蔥含有能幫助血管擴(kuò)張的前列腺素A，它能舒張血管，幫助降低血液黏度，有利于減少血管的壓力。同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，對(duì)于腦血管健康也有幫助。
除了飲食之外，定期進(jìn)行檢測(cè)也能讓我們及時(shí)了解到自身的腦血管健康狀況，超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀EXP-9D用于經(jīng)顱、頸部和外周血管的血流測(cè)量，可以幫助醫(yī)生了解受檢者的腦血流參數(shù)。想要了解的話可以前來(lái)咨詢。
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