骨強(qiáng)度儀品牌：關(guān)于骨質(zhì)疏松的錯(cuò)誤觀點(diǎn)。現(xiàn)在的生活條件很好，隨著微信、釘釘和軟件的興起，每個(gè)人都知道每天要走多少步。然而，你不知道的是，如果你每天旅行數(shù)千英里，你會(huì)患上骨質(zhì)疏松癥。

　　骨密度儀廠家提醒人們對(duì)骨質(zhì)疏松癥的錯(cuò)誤理解是：多鍛煉，多吃一些美味的鈣補(bǔ)充劑，多工作等等?，F(xiàn)在骨密度制造商教你打破錯(cuò)誤的理解。

　　科學(xué)合理的飲食

　　錯(cuò)誤觀點(diǎn)一：補(bǔ)鈣是好的。

　　專(zhuān)家指出，鈣的攝入不好，關(guān)鍵是攝入的“量”和“效率”。美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院建議，普通成年人每天應(yīng)該攝入至少1000毫克的鈣。根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查，98%的19-64歲的成年人缺鈣。有人建議鈣可以通過(guò)高質(zhì)量的蛋白質(zhì)(豆類(lèi)、白肉)、綠色蔬菜、牛奶和其他食物獲得。

　　補(bǔ)鈣效率指的是鈣的吸收。人體對(duì)鈣的吸收不是，高達(dá)60%的鈣不能被人體吸收。主要原因包括體質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)之間缺乏協(xié)同作用(維生素礦物質(zhì)需要相互配合才能完成催化作用)，以及高油高鹽的不良飲食習(xí)慣。

　　在鈣的吸收過(guò)程中，人體需要維生素D3、鎂、鉀、磷、鋅等營(yíng)養(yǎng)素共同作用，否則鈣就不能被人體吸收。然而，高含油量和高含鹽量的食物將在體內(nèi)與膽汁發(fā)生皂化反應(yīng)，覆蓋鈣并影響鈣的吸收。

　　錯(cuò)誤2:勞動(dòng)應(yīng)該是鍛煉

　　當(dāng)醫(yī)生問(wèn)病人是否有運(yùn)動(dòng)時(shí)，他們都回答：上下班步行，下班后走100步。但這些人都把勞動(dòng)視為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，就像在科技公司工作的白領(lǐng)一樣，他們總是認(rèn)為在工作場(chǎng)所散步是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。吳至行博士強(qiáng)調(diào)，一般來(lái)說(shuō)，走路不會(huì)增加骨密度。只有將速度保持在每小時(shí)5.4公里到6公里之間，才能有效提高骨密度。大多數(shù)人不符合這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

　　錯(cuò)誤觀點(diǎn)3。經(jīng)常鍛煉是好的。

　　老年人鍛煉較少

　　如果你想檢查骨質(zhì)疏松癥，鍛煉是不好的。你還必須考慮“鍛煉頻率”和“鍛煉方式”。許多人通常不在工作中鍛煉，而是在假期集中精力鍛煉。這種方法不僅無(wú)助于防止骨質(zhì)疏松，還可能導(dǎo)致肌肉、骨骼或關(guān)節(jié)損傷。有些人只做單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，如太極拳、舉重、跑步等。因此，練習(xí)時(shí)只使用某些肌肉。這些都不是正確的鍛煉方式，只能被描述為“貧窮和忙碌”

　　超聲骨密度儀廠家提示，“飯后一百步等于九十九步”。事后，一根香煙勝過(guò)一個(gè)活著的仙女。”(有點(diǎn)臟)過(guò)去的認(rèn)知也可能是錯(cuò)誤的?，F(xiàn)在我們應(yīng)該注意科學(xué)。骨密度檢測(cè)器能可靠檢測(cè)你身體骨密度的變化。