養(yǎng)身先養(yǎng)骨，骨質(zhì)的健康對人的整體活動是非常之重要，但我們很容易忽視對骨質(zhì)的保養(yǎng)，等到骨質(zhì)上的問題來臨那肯定來不及了。下面具體看一看骨質(zhì)相關(guān)的知識。
原發(fā)性骨質(zhì)疏松是隨著年齡的增長必然要發(fā)生的一個退行性病變，臨床上非常常見。隨著年齡的增長，骨質(zhì)疏松的發(fā)病率也越來越高，對于老年人們而言，它引起的危害也十分大，尤其是最常見的股骨轉(zhuǎn)子間骨折和股骨頸骨折。這個地方的骨折醫(yī)學(xué)上被稱為髖骨骨折。
髖骨骨折后病人一旦站不起來，就很容易出現(xiàn)比如墜積性肺炎、褥瘡、泌尿系統(tǒng)感染、下肢靜脈血栓、栓塞性等并發(fā)癥。這些病都會引起生命危險。以前醫(yī)生在病人骨折(特別是骨質(zhì)疏松性椎體壓縮骨折)后常規(guī)讓病人臥床3個月，然后再起床。但三個月后就會出現(xiàn)上述的那些并發(fā)癥?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)上針對椎體壓縮骨折有了椎體成形術(shù)，雖然是微創(chuàng)手術(shù)，但對這方面的檢查變得非常到位！
椎體成形術(shù)提高受檢者生活質(zhì)量
椎體成形術(shù)是一種微創(chuàng)手術(shù)，一般在手術(shù)過程中，病人就能明顯的感覺到疼痛減輕，術(shù)后24小時病人就可以下地活動，之前提到的并發(fā)癥也都不會出現(xiàn)，病人的生活質(zhì)量得到了明顯的提高。
通過在所有已經(jīng)檢查清楚的骨質(zhì)疏松病人里進行篩查，醫(yī)生們從家族傾向和性別差異這兩個方面找出了易患骨質(zhì)疏松的高危人群，并建議他們在大約40歲之后，通過測量骨密度的方法找出患病個體。
當(dāng)檢查出嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松時，骨傷科的醫(yī)生們主張患病的人或者是高危人群半年到一年復(fù)查骨密度，密切觀察骨密度變化情況。如果病人骨量丟失比較快速的話，那么根據(jù)不同的病情采取不同的藥物檢查。
日常生活巧檢查
在平時的日常生活中，合理膳食、適當(dāng)運動、健康生活、多曬太陽可有效檢查骨質(zhì)疏松。
飲食檢查
進食含鈣量高的食物有牛奶、奶制品、豆類、芝麻等。補充維生素D可促進腸道對鈣的吸收，參與骨重建的調(diào)節(jié)。適量的蛋白質(zhì)攝入有助于鈣的吸收，過高過低均不利。
適當(dāng)運動檢查
運動鍛煉是通過肌肉張力的機械應(yīng)力刺激成骨細胞，促進骨形成和骨重建，可以維持或增加骨量，而且增加骨的彈性。中年時期運動可對機體產(chǎn)生多方面的益處。
生活方式
吸煙、酗酒、喝濃咖啡均可增加骨質(zhì)疏松癥的危險性。啤酒比其他酒類對髖關(guān)節(jié)骨折的影響更為顯著。
多曬太陽
曬太陽是補充維生素D最實惠又的方法。一般來說，年輕人每周累計曬40分鐘、老年人曬60分鐘就能獲得充足的維生素D。不過曬太陽時，有15%的皮膚暴露在陽光下。
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