平時(shí)我們經(jīng)常會(huì)看到很多人會(huì)通過(guò)散步，急走鍛煉身體，每天看到手機(jī)上的計(jì)步器又走了多少步時(shí)會(huì)不會(huì)有些成就感呢？這些是對(duì)身體有益的事，在過(guò)程當(dāng)中還要注意走路的姿勢(shì)，我們的走路姿勢(shì)也會(huì)反應(yīng)處身體的健康狀況，不正確的走路姿勢(shì)還會(huì)損害身體健康；在健康的姿勢(shì)下鍛煉才能更有益處噢。
姿勢(shì)1：走路時(shí)手臂不搖擺
走路時(shí)手臂不搖擺，或者是搖擺的幅度很小，這可能說(shuō)明后背部下方或者是骨盆位置不夠穩(wěn)定。因?yàn)檎Ｇ闆r下，我們走路時(shí)，左腿向前邁，脊柱會(huì)隨著腿的邁開而向右旋轉(zhuǎn)，右臂自然就隨之?dāng)[動(dòng)起來(lái)。如果走路的時(shí)候不擺手臂，就可能是后背受到了損傷。長(zhǎng)期不擺手臂，也會(huì)引起后背疼痛和受傷。
姿勢(shì)2：踮起腳尖走路
可能是脊椎或者大腦有損傷。一般來(lái)說(shuō)，雙腳踮著腳尖走路，與肌肉緊張有關(guān)，而當(dāng)脊椎或者大腦受到損傷的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)這種情況，比如說(shuō)腦癱。不過(guò)，剛學(xué)走路的孩子有的時(shí)候暫時(shí)會(huì)出現(xiàn)這種走路姿勢(shì)，不需要擔(dān)心，但是如果一直如此的話，就需要帶孩子到兒科就診了。
姿勢(shì)3：腳掌先著地
健康人走路的時(shí)候，都是腳后跟先接觸地面，然后再是腳掌再接著是腳尖。如果有人走路時(shí)腳掌先著地的話，就說(shuō)明他們的肌肉控制力量是比較弱的，可能是中風(fēng)或者是腰椎間盤突出，壓迫了神經(jīng)導(dǎo)致了肌肉功能受到了限制。
姿勢(shì)4：X型腿（內(nèi)八字）
如果走路是X型腿，也就是醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的膝外翻或者是外翻足，一般表現(xiàn)為小腿無(wú)法伸直，向外側(cè)彎曲，雙膝并攏在一起，叫踝關(guān)節(jié)外翻。出現(xiàn)這種步態(tài)，就可能是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎在作怪。有研究發(fā)現(xiàn)，大約有85%的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎受檢者都會(huì)出現(xiàn)這種特征。應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診。
姿勢(shì)5：O型腿（外八字）
如果走路是O型腿，也就是我們平常所說(shuō)的羅圈腿，就有可能是膝關(guān)節(jié)炎癥造成的。而且一般隨著年齡的增加，大多數(shù)人都會(huì)或多或少的出現(xiàn)這種步態(tài)，因?yàn)殡S著年齡增長(zhǎng)，骨骼損耗越來(lái)越大。如果嚴(yán)重了，也可以去醫(yī)院通過(guò)支架來(lái)進(jìn)行糾正。
姿勢(shì)6：步幅很小（小碎步）
走路的時(shí)候，當(dāng)腳和地面接觸時(shí)，我們的膝蓋一般來(lái)說(shuō)都是筆直的。如果不是這樣，就有可能是膝蓋骨的移動(dòng)能力出現(xiàn)退化。一般表現(xiàn)出來(lái)的現(xiàn)象就是邁不開步子。當(dāng)然，臀部的伸展能力有問(wèn)題，也是會(huì)限制步幅的大小的。
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