骨質(zhì)疏松的情況在中老年人當中普遍存在，有很多的中年人就是因為自身患有骨質(zhì)疏松，所以在平時不能夠劇烈運動。超聲骨密度分析儀提醒一旦是稍微勞作，就會感覺不舒服，經(jīng)常性的會覺得身體到處都痛。

　　由于到中老年的時期，部分人會出現(xiàn)身體缺鈣的情況，所以骨質(zhì)疏松是的確會存在的，但是在患上了骨質(zhì)疏松之后，應(yīng)該要學(xué)會這幾招，能夠有效的改善骨質(zhì)疏松帶來的困擾。

　　一、多吃含鈣豐富的食物

　　患上骨質(zhì)疏松之后可以將自己的飲食習(xí)慣進行調(diào)整，平時多吃一些含鈣量比較高的食物，比如蝦和蟹以及其他的海鮮類食物，這些食物當中含鈣量非常的豐富，而且能夠起到補充人體所需的維生素c和維生素d的功效。在吃蝦和蟹的過程當中，能夠補充道足夠的鈣，但是能不能被人體所吸收，就要看個人平時的生活習(xí)慣養(yǎng)成了，推薦閱讀《影響人體骨骼強度的因素有什么 》

　　二、積極參加鍛煉

　　想要讓自己吃進去的鈣能夠被身體充分的吸收，在平時就要養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，可能大部分患有骨質(zhì)疏松的受檢者不習(xí)慣經(jīng)常性的運動，因為每次運動都會感覺到自己伴隨有疼痛感，其實患有骨質(zhì)疏松之后也應(yīng)該要進行適度的鍛煉。

　　只有配合適度的鍛煉，再加上平時多補充鈣，才能夠讓吃進去的鈣被身體完全的吸收，并且發(fā)揮自己的功效。部分受檢者表示，自己雖然經(jīng)常性的吃補鈣的食物，但是卻起不到任何的效果，就是因為這個原因。

　　三、在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥

　　如果骨質(zhì)疏松已經(jīng)嚴重的影響到了生活，到了不能下地的地步，那就應(yīng)該要去醫(yī)院進行一次檢查，醫(yī)生會根據(jù)受檢者的具體情況來發(fā)藥，有許多的非處方藥，其實對于骨質(zhì)疏松的受檢者也比較有好處，比如說有些骨質(zhì)疏松受檢者就經(jīng)常喜歡貼膏藥，或者是在平時吃一些骨質(zhì)疏松的專治藥物，吃完之后會發(fā)現(xiàn)自己身體有好轉(zhuǎn)的現(xiàn)象。

　　但如果想要依靠這些藥物完全檢查好骨質(zhì)疏松，一般情況下是不可能的。只有身體的鈣含量達到了需要的劑量平時多活動身體，才能夠起到真正的檢查骨質(zhì)疏松的效果。

　　溫馨提示：在患有骨質(zhì)疏松之后應(yīng)該要注意補鈣，同時還要加強自己的身體鍛煉，只有兩者相結(jié)合，才能夠改善骨質(zhì)疏松的問題，骨質(zhì)疏松是否改善可以通過OSTEOKJ7000+超聲骨密度儀來檢測，這是南京科進實業(yè)有限公司推出的一款高性價比、覆蓋全年齡段、適用于橈骨/脛骨骨質(zhì)檢測的產(chǎn)品，它擁有強大的骨質(zhì)密度數(shù)據(jù)庫功能，能快速、可靠地測量人體骨質(zhì)狀況，幫助受檢者判斷骨質(zhì)疏松恢復(fù)情況。