很多受檢者說膝蓋骨質(zhì)增生，可能要手術(shù)，是不是經(jīng)常吃鈣片造成的……碰到類似問題的朋友還很多，其實(shí)骨質(zhì)增生是指原來骨的位置上增生出一些新的骨組織，俗稱“骨刺”，大多發(fā)生在老年人。骨質(zhì)增生本非病，癥狀不重不需要治，而且有辦法檢查。

　　

　　骨刺是骨頭磨損引起人體發(fā)動(dòng)自我保護(hù)措施，被磨掉的骨頭又會(huì)長出，但質(zhì)量相對較差，也偏離了原來的位置。關(guān)節(jié)內(nèi)的骨頭向著更寬、更大的方向生長，關(guān)節(jié)在韌帶和肌肉不做功的情況下也能維持穩(wěn)定。這些新增生出的骨就是所謂的骨質(zhì)增生。

　　

　　四點(diǎn)措施可減少長“骨刺”：

　　

　　骨質(zhì)增生是關(guān)節(jié)磨損的結(jié)果，早期有益，后期有害。雖無法避免，但不希望它發(fā)生得過快或過多。他提醒，注意以下幾點(diǎn)，可減少或延緩骨質(zhì)增生。

　　

　　第一，減少熱量攝入，增加非負(fù)重運(yùn)動(dòng)提高脂肪代謝，比如游泳、單杠、雙杠、非負(fù)重核心肌群鍛煉等。

　　

　　第二，伏案工作40分鐘要起身活動(dòng)5分鐘，如做頸腰部屈伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。

　　

　　第三，有針對性地鍛煉大腿、肩部和腰腹肌肉力量，建議找有康復(fù)資質(zhì)的健身教練幫忙。

　　

　　第四，50歲以上女性和60歲以上男性，每天曬太陽半小時(shí)，口服含有活性維生素D的鈣片。

　　

　　對有骨關(guān)節(jié)及骨折的中老年人進(jìn)行骨密度測量已是常規(guī)檢查項(xiàng)目。一些骨代謝性和遺傳性可通過骨密度檢測提供檢查依據(jù)，這些有：成骨不全癥、石骨癥、嬰兒骨皮層增生癥、磷酸酶病等。因此骨密度檢測儀在骨科是的儀器。