學(xué)齡前兒童(3~6歲)的骨骼發(fā)展已經(jīng)進(jìn)入到一個(gè)快速增長(zhǎng)的階段,骨密度測(cè)量?jī)x廠家提醒隨著孩子的長(zhǎng)大,與發(fā)育相對(duì)應(yīng)的鍛煉和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是很有必要的,作為父母和老師,應(yīng)該對(duì)孩子的成長(zhǎng)特點(diǎn)了然于胸,這樣才能給孩子最貼心的照顧。

膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
由于乳牙已經(jīng)出齊,胃腸道功能發(fā)育相對(duì)完善,消化吸收能力大大增強(qiáng),膳食結(jié)構(gòu)要有進(jìn)一步的改變,特別是在食譜的選擇與制作上接近于成人的成分更多一些,基本的營(yíng)養(yǎng)成分需求也有一些變化,蛋白質(zhì)、熱能等都有一定量的增加,但作為提供蛋白質(zhì)和礦物元素的蛋、奶、肉的需求變化不大。
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)與鍛煉
3歲兒童的建議運(yùn)動(dòng)量:
3歲的孩子已基本完成了所有的大動(dòng)作的學(xué)習(xí),且大多已進(jìn)入幼兒園,集體生活的環(huán)境給他們創(chuàng)造了更多的配合運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。而家長(zhǎng)及其保育人員所要做的即是利用各種條件,在保障安全的條件下,給兒童提供盡可能多的運(yùn)動(dòng)和鍛煉機(jī)會(huì)。
?、?走路訓(xùn)練:關(guān)鍵是要有一定的時(shí)間和距離,目前沒有強(qiáng)制性的標(biāo)準(zhǔn),但以固有的經(jīng)驗(yàn),每天2次,每次500米,時(shí)間30分鐘對(duì)3歲左右的兒童較為適宜。
② 單腿站立或單腿跳躍訓(xùn)練:每次訓(xùn)練時(shí)間10分鐘。
③ 踢球訓(xùn)練:每次10分鐘。
?、?上下樓梯訓(xùn)練:每次30個(gè)臺(tái)階。
另外,除了大動(dòng)作的訓(xùn)練外,以手的動(dòng)作為主體的精細(xì)動(dòng)作訓(xùn)練對(duì)骨健康也很重要,如搭積木等。
4~5歲兒童的建議運(yùn)動(dòng)量:
4~5歲兒童的骨骼與肌肉的發(fā)育更為發(fā)達(dá),運(yùn)動(dòng)能力更為協(xié)調(diào),他們已經(jīng)具有成人的協(xié)調(diào)和平衡感,他們能夠非常自信地走、跑、不扶欄桿上下樓梯、來(lái)回蹦跳、攀爬、轉(zhuǎn)圈、立定跳遠(yuǎn),等等。
但他們骨骼的硬度、肌肉的韌性仍然與成人有較大的差距,針對(duì)他們的特點(diǎn),應(yīng)該給予較3歲兒童更多的體育鍛煉。
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