人體骨骼在人的一生中都在進行新陳代謝。那就是骨骼重建，直到生命的盡頭。人類骨骼中有三種細胞:產(chǎn)生有機成分的成骨細胞，產(chǎn)生無機成分的成骨細胞，以及起骨吸收作用的破骨細胞。超聲骨密度儀廠家提醒在骨重塑過程中，破骨細胞的活性增強，對舊骨的吸收被破壞。隨后，成骨細胞活性增強，骨基質(zhì)分泌增多。骨基質(zhì)礦化形成成熟骨基質(zhì)，即新骨的形成。

　　通過運動改善骨骼健康的六條原則

　　雖然健康指標如骨密度在成年后很難改善，但你仍然可以通過鍛煉來改善骨骼健康。以下是通過鍛煉來改善骨骼健康的六條原則:

　　專一性:運動可提供局部成骨效果。與鍛煉肌肉不同，鍛煉對骨骼的影響僅限于鍛煉本身的區(qū)域，所以做鍛煉來增強骨骼是很重要的。

　　超負荷:增加運動強度，促進骨骼健康。單純的正常負荷并不能促進骨骼健康，只有超負荷的強度才能改善骨骼健康。

　　初始值:骨量最小的人有的改善潛力。骨量越小，改善的空間就越大，而對于骨量已經(jīng)很高的人，改善的空間就越小。

　　邊際遞減效應:當骨密度達到生物極限時，進一步增加骨密度需要更大的努力。骨骼的生長不是無限的，骨骼密度越高，生長所需的努力就越大。

　　越多并不一定越好:隨著時間的推移，骨細胞對機械載荷變得不敏感。長時間的運動使骨細胞麻木，使其難以進步。

　　可逆性:間歇性超負荷的運動可能改變運動的成骨效果。推薦閱讀《警惕骨質(zhì)疏松 了解其誘因》

　　骨密度儀廠家溫馨提示：以上就是關于改善骨骼健康的六條原則，骨骼健康與否可通過使用OSTEOKJ3000/+超聲骨密度儀檢測得知，這是南京科進實業(yè)有限公司自主研發(fā)生產(chǎn)的設備，儀器造型動感美觀，系列產(chǎn)品全部采用油囊探頭，舒適性好，測試結(jié)果可靠穩(wěn)定，采用一代硬件技術，軟件界面設計更美觀，操作更方便易學，具有很好的用戶體驗。