早在2018年，國家衛(wèi)健委發(fā)布我國骨質(zhì)疏松流行病學(xué)數(shù)據(jù):在50歲以上人群中，女性骨質(zhì)疏松患病率為32.1%，同年齡段男性患病率為6%。跟骨骨密度儀廠家提醒絕經(jīng)后女性骨質(zhì)疏松的患病率幾乎是男性的5倍!為什么骨質(zhì)疏松癥對女性有利?主要有三個原因。

　　首先，在生命周期的任何一個階段，女性的骨量都比男性少。骨量是骨骼強(qiáng)度的重要指標(biāo)，所以女性更容易患骨質(zhì)疏松癥。

　　其次，人體內(nèi)的男性荷爾蒙和雌激素對骨骼有保護(hù)作用，可以避免隨著年齡增長過快而導(dǎo)致的骨質(zhì)流失。然而，女性從更年期開始到絕經(jīng)后10年的時間(即圍絕經(jīng)期)，雌激素開始上下波動，其對骨骼的保護(hù)作用消失，骨質(zhì)破壞增加，骨量開始迅速喪失。另一方面，男性則沒有這段時間，他們的骨量繼續(xù)緩慢下降。

　　此外，婦女還會經(jīng)歷一系列特殊的過程，如懷孕、分娩和哺乳。幾乎的健康孕婦在分娩后都會缺鈣。在懷孕期間和產(chǎn)后6個月的完全母乳喂養(yǎng)期間，母親通過母乳給嬰兒提供高達(dá)100克的鈣。因此，在整個孕期和哺乳期，母體流失嚴(yán)重。生育次數(shù)多、生育間隔短的女性患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險更高。

　　骨質(zhì)疏松癥的檢查始于青少年

　　脆性骨折是骨質(zhì)疏松癥的嚴(yán)重后果。常見的骨折部位有椎體、髖關(guān)節(jié)、前臂遠(yuǎn)端、肱骨近端、踝關(guān)節(jié)、肋骨和骨盆。一旦發(fā)生脆性骨折，再骨折的風(fēng)險明顯增加。髖部骨折1年內(nèi)，大約20%的老年受檢者死于并發(fā)癥。即使手術(shù)成功，仍有50%左右的受檢者殘疾，不能完全照顧自己，生活質(zhì)量顯著降低。

　　檢查骨質(zhì)疏松的關(guān)鍵是獲得更高的骨量峰值，減緩骨量的丟失，因此檢查骨質(zhì)疏松應(yīng)從兒童和青少年開始，貫穿整個生命過程。

　　檢查骨質(zhì)疏松癥的貼士

　　1. 注重營養(yǎng)。從你的飲食中攝取足夠的蛋白質(zhì)和鈣來強(qiáng)健骨骼。建議中老年人和孕婦、哺乳期婦女多喝牛奶，必要時補(bǔ)充補(bǔ)鈣。也要注意低鹽飲食，因為太多的鹽會加速骨骼中鈣的流失。

　　2. 多曬太陽。把皮膚暴露在陽光下。曬太陽可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，促進(jìn)鈣的吸收。適量的維生素D已被證明有助于增強(qiáng)肌肉，改善情緒和檢查某些其他。

　　3.定期鍛煉。運(yùn)動對于保持正常的肌肉力量和骨骼健康是必不可少的。它還能提高敏捷性和平衡能力，并降低摔倒的風(fēng)險。如果身體狀況不佳，還可以做一些低強(qiáng)度的阻抗運(yùn)動，通常稱為力量訓(xùn)練，如有阻力的腿部屈伸、手臂舉起、腰部肌肉鍛煉等。

　　4. 改掉壞習(xí)慣。戒煙、少喝酒、少喝咖啡等。

　　40歲以上的人要注意骨質(zhì)疏松的篩查，在常規(guī)體檢時做骨密度測試。如果骨密度正常，5年后可以再次測量。對于更年期婦女，建議每年進(jìn)行骨密度測試，以監(jiān)測骨質(zhì)流失率，檢測設(shè)備推薦使用我們南京科進(jìn)實業(yè)有限公司推出的OSTEOKJ3000/+超聲骨密度檢測儀，該產(chǎn)品適用于跟骨骨質(zhì)狀況檢測，覆蓋各個年齡段，采用油囊探頭，舒適性好，測試結(jié)果可靠穩(wěn)定。如果被檢查患有骨質(zhì)疏松癥，在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期服用骨骼健康補(bǔ)充劑，如鈣和維生素D。